吳宜慧(Anita)的心情隨筆

最近我一直在網路上看到台灣樂天購物中心的廣告，這個電商平台在日本可是相當著名

在台灣設點之後，除了行銷台灣在地的美食、3C產品之外，三不五時會有日本商品的活動

讓我人在台灣卻可以買到超熱門的日本好物！又搭配優惠價格方式行銷，超喜歡台灣樂天

而且台灣樂天常常有便宜、好康、優惠、超多折扣的商品。

仔細逛了這個網站，我覺得他賣的東西不旦實用又滿特別的

簡直變成我每天必逛的購物網！今天想跟你們推薦這個東西



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之前就在百貨公司DM上就有看到它特價下殺的優惠，我就有一股衝動想要趕快入手。

後來想說在網路上買

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會不會比較便宜，結果讓我在台灣樂天上面看到！

而且這可是各大討論區如Facebook社團，PTT，mobile01等人氣居高不下的商品

看了眾多網友的開箱心得文，看起來優點真的很多，C/P值超高的，

所以我就入手了

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可以參考看看唷！

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之後，商品到貨的速度還滿快的

一拿到之後，我覺得品質優良、有物超所值的感覺！

我也整理了

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的詳細介紹，讓你參考看看囉！





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在這個什麼都漲的年代，這個網路商城有低價但品質優良的商品，讓我可以用便宜的價格買到物超所值的商品，真的很划算！限時搶購，快去逛逛吧。如今網路購物、電子商城已經是擋不住的趨勢，網路購物對我這種懶人來說是個很方便的管道，不僅讓我可以方便比價，只要用心作功課通常都能買到相對便宜的商品！加上CP值超高，朋友也一直問我在哪買的？所以PO這篇文章給朋友看，大家也可以直接點進去賣場看，希望也能幫你省錢。

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一年一度的中秋節又稱為超夯烤肉節又到了，在台灣，除了吃柚子、月餅、賞月，最重要的活動就屬「烤肉」了！說是全民運動也不為過，不管是肉類、海鮮，或蔬菜等天然食材，只要刷上醬料烤過，香味四溢，並大大鎖住食材的鮮甜。中秋節你準備好了嗎？嚴選超夯烤肉福箱、烤肉組合、烤肉海陸組合、烤肉海鮮組合、超便利烤肉架、拋棄式烤肉架、柚子、月餅禮盒絕對讓你買到C/P值最高，再也不用擔心中秋節烤肉怎麼準備了，快點進來看吧！

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PS.圖片僅供參考,商品以實物為准!

1 basic faucet water filter system with 1 filter

1 water filter can filter up to 94 gallons of tap water

Reduces chlorine taste and odor, lead, cryptosporidium and giardia cysts, harmful contaminants often found in tap water

Multistage water filter features extra layer to trap sediment

BPA-free water filter system has standard filter life indicator

Keep great-tasting, cleaner water on tap for pennies per glass with the Brita Basic Faucet Water Filtration System. This convenient home water filter system reduces chlorine taste and odor, lead, and asbestos, harmful contaminants that can be found in tap water. It also removes 99.99% of cryptosporidium and giardia cysts when present in tap water. Finally, the multistage water filter features an extra layer to trap sediment. With this basic system, 1 Brita water filter can filter up to 94 gallons of tap water, replacing over 700 standard 16.9-ounce water bottles, cutting down on plastic waste. For optimum performance, the standard filter life indicator tells you when to replace the water filter. This convenient system attaches easily in minutes to any standard faucet without the need for tools. It saves space and is perfect for a home or office. Where municipal water is fluoridated, this water filter system retains a healthy dose of fluoride. Get great taste, less waste and more savings from Brita.

Product Dimensions: 5.4 x 2.4 x 8.2 inches

Shipping Weight: 15.2 ounces

Origin: Canada

ASIN: B000EOOQPW

Item model number: 35214

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市場股份有限公司係由日本最大規模的電子商務平台－樂天株式會社於海外成立的第一家子公司。 成立五年以來，成功為台灣電子商務市場注入新的活力，也為廣大的消費者提供種類繁多的優質商品、 周到滿意的服務及創造歡樂的購物經驗。

台灣樂天極具特色的線上購物平台及電子商務顧問，協助店家成功打造新興經營模式；也因其獨有的服務及社群互動， 培養了忠實的顧客粉絲群及獨特購物體驗。亦將積極尋求策略合作機會，進一步打造台灣樂天生態系（ecosystem）， 持續擴大並加速台灣樂天市場的成長。

多功能廚電當道！台灣樂天激推懶人「一指」烹飪術 業績漲5成

超級點數最高7倍送輕鬆賺點 還能免費兌換亞洲萬里通2,100里

近年消費者越來越重視食安問題，但工作又繁忙，不少民眾選擇添購多功能廚房家電，僅需要一指即可料理出美味、健康的佳餚，帶動懶人烹飪商機！根據樂天市場觀察，站上多功能廚房家電等商品買氣較去年成長５成，正逢本周末迎來清明連假，台灣樂天分享超好上手的懶人一指烹飪術，讓消費者在家可以簡單煮出健康、美味好料理！即日起至4月7日早上9點59分止，樂天市場推出「倍數遊樂園」活動，精選各式3C家電、療癒美食等超多優惠商品，各專區下殺折扣28折起，消費滿1,200元點數最高7倍送，還可再享最高500元折價券現領現折，預期將帶動業績提升3成！

懶人一指烹飪術輕鬆享受居家幸福「食」光 還能兌換亞洲萬里通里程數 2,100里

想在家中煮出健康料理，只要一指就搞定！台灣樂天推薦只要備妥食材，一指按下按鈕，即可等待香噴噴美食出爐的國際牌蒸氣烘烤爐，於活動期間使用花旗卡下單，消費滿萬再送800點，總計可得1,563點，所獲得之點數能兌換成亞洲萬里通 2,100里里程數(200點樂天市場超級點數可兌換亞洲萬里通里程數300里)，現在買超划算！此外，不用油炸即可烹調出有酥脆口感的PHILIPS免油健康氣炸鍋，一鍋同時兼具煎、烤、炸三種功能，讓煮菜變得更輕鬆；及可以使用能一次完成蒸煮主食及菜餚的美國AROMA雙層電蒸籠，不僅方便又省時還有保溫功能，隨時都能吃到溫熱的料理，都是今年最熱銷的懶人料理家電，購物還有機會兌換免費機票出遊去，把握機會、機不可失！

1111網購熱潮進入白熱化階段！台灣樂天於今年11月1日推出「 1111暖身慶」活動頻傳捷報，單周業績較往常暴增3成，同時帶動客單價一舉提高4成之多！樂天市場進一步發現，1111暖身慶期間、只要「逢1」時段業績特別好，晚上11點、下午1點及上午11點分別為銷售高峰前三名！為延續此絕佳表現，樂天市場接續推出「1111狂歡慶」活動，即日起至11月17日9:59AM止，推出三重「逢１」超殺好康，挑戰史上最狂優惠，就是要讓單身族群在1111也能擁有幸福感受！台灣樂天表示，預計可1111狂歡慶引發驚人買氣、帶動11月份整體業績較去年提高３成以上。

挑戰史上最低優惠！樂天市場三重「逢１」好康超優惠

台灣樂天即日起推出「1111狂歡慶」活動，三重好康優惠限時推出，就是要讓消費者買得開心卻又大呼划算！

第一重－點數最高30倍送：全站累積消費滿1,111元，即回饋點數11倍、購買指定店家加碼11倍、使用APP下單再送3倍、週三搭配玉山卡5倍點數回饋，最高可堆疊30倍點數回饋，等同於結帳再享7折優惠，買到賺到！

第二重－逢1整點限時優惠：看準「逢１」商機深厚潛力，「1111狂歡慶」活動期間每天祭出三檔「逢１」整點限時優惠，上午11點，精選商品5折起；下午1點，萬件商品1元起；晚上11點，指定店家加碼11倍點數回饋，就是要再創「逢1」的業績高峰！

第三重－滿額再送1萬1千點：於「1111狂歡慶」活動期間內，全站累積消費滿22萬元，直接再送出點數1萬1千點，就是要讓消費者好康拿不完！

單身族Ｘ三大必省攻略首度曝光！最高可省下超過2萬元

除了「逢１」超殺案型外， 台灣樂天觀察發現，近年晚婚主義盛行，未婚甚至單身人數激增，意外讓1111暴紅！許多單身男女願意在此時花費更高的預算，買優質的東西寵愛自己，其中又以時尚居家用品、3C及美食等三大類別最為熱銷，高質感「單身商機」成形！但要如何購物才能又不傷荷包？針對不同類型的單身貴族，樂天市場特地打造獨有精省攻略，一次打包心中慾望清單，最高可省下超過2萬元，台灣樂天讓人直呼「1111狂歡慶」就是最佳購物時機！

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▲多數人用餐都習慣一口飯配一口菜。（圖／取自pixabay網路）

文／吳佳鴻

植物性食物的各種營養素對健康極為重要，會啟動我們身體內各種生理反應，協助正常生理作用的進行，該怎麼吃？原則愈簡單愈好，只要從餐盤上改變營養比例，以及用餐順序，把蔬菜變成主食，就能夠使身體順利排毒瘦身。

每每我想告訴慢性病或想減肥的患者，如何調整飲食習慣時，患者常常會在我開口前搶先說：「我知道、我知道，要多吃蔬菜。」「對啊，很棒啊，你都知道，那你一天吃多少呢？」接下來往往一陣靜默。「知道」跟「做到」的差距很大，調查結果告訴我們，真正做到的人非常少。

我會建議患者，把一天所吃的食物想像是盛放在一個大餐盤裡，其中至少一半是各式蔬菜，搭配兩到三份低GI水果，再來四分之一是蛋白質( 豆、魚、肉、蛋、奶類)，剩下四分之一則是全穀根莖雜糧類( 糙米、藜麥、地瓜等)，同時搭配食用健康的油脂，接著再將餐盤裡的食物分配到三餐去。

植物性食物(蔬菜、豆類、堅果、水果等)涵括了許多維持健康所必需的營養，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、各種維生素、礦物質、重要的微量元素等，我們吃的各式各樣五顏六色蔬菜水果裡，除了含有纖維，還具有抗氧化、抗發炎、抗老化、抗癌的多酚與植化素(phytochemicals)，而住在我們腸道中的腸道菌也需要這些膳食纖維和多醣類，作為食物來源。

當然啦，要避開添加太多糖、太精緻的食品與速食，這麼一來，刻意地增加蔬菜量，刻意地減少精緻與糖，多樣化地吃，各種營養素便能均?多元地攝取。此外，即便是同樣的食物，一樣的熱量、一樣的組成，但吃的順序不同，對健康也會產生不同效果。

發表在糖尿病權威期刊《糖尿病照護》(Diabetes Care)的研究報告指出，先吃蔬菜，再吃肉，最後吃碳水化合物(麵包及果汁)，比起先吃碳水化合物，飯後的血糖及胰島素濃度都明顯較低，這種吃法有助於改善胰島素阻抗性和血糖控制，對減肥也有幫助。簡單說，就是把傳統我們知道的「吃飯配菜」改成「吃菜配飯」，讓蔬菜成為我們的主食就對了。

一些飲食的小撇步，如：在餐中增加纖維量、加醋、吃優質蛋白質、攝取好油脂、加入堅果等，也都有助於降低食物的GI值，改善飯後血糖及胰島素濃度。總之，每個人心中都可以有一個自己的餐盤，把握上述原則，讓蔬菜類食物占一半以上，多樣化地攝取，刻意地、主動地、積極地增加植物性食物的量，讓它成為自己真正的「主食」，而不是米飯、麵食、麵包，這樣一來，相信健康狀況就會開始有所改變。

本文摘自《腸漏，發炎的關鍵》／吳佳鴻〈臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、臺灣肥胖醫學會肥胖專科醫師〉／時報出版

圖／時報出版提供











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